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カラフル手まり寿司

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カラフル手まり寿司のレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

429 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

ご飯１合分

ミツカン　金のごまだれ　焙煎荒挽き大さじ２

<Ａ>

えび　（ゆで）２尾

＜ディップ＞

アボカド適量

マヨネーズ適量

塩・こしょう適量

レモン（果汁）適量

<Ｂ>

スモークサーモン２切れ

スライスチーズ適量

<Ｃ>

生ハム２枚

きゅうり適量

黄パプリカ適量

<Ｄ>

トマト中１個

クリームチーズ適量

ブラックオリーブ適量

フレッシュバジル適量

このレシピに使われている商品

金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ

金のごまだれ焙煎荒挽き仕上げ

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作り方

１温かいご飯に「金のごまだれ　焙煎荒挽き」を加えて混ぜる。ラップで一口大のボール状に握る。
２ゆでえびは横半分に薄切りにする。スモークサーモン、生ハムは大きければ半分に切る。トマトは半分に切り、中の種と果肉をとり除く。＜ディップ＞の材料を混ぜる。
３
＜えび×アボカド＞握ったご飯の上にえび、アボカドディップをのせる。
＜サーモン＆チーズ＞握ったご飯にスモークサーモンをのせ、型抜きしたスライスチーズをのせる。
＜生ハム＆きゅうり＞握ったご飯に生ハムを巻き、薄切りしたきゅうり、型抜きしたパプリカをのせる。
＜トマトカップ＞握ったご飯をトマトに入れ、クリームチーズ、オリーブ、バジルをのせる。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

429kcal

タンパク質

13.2g

脂質

11.7g

炭水化物

65.4g

野菜量

77.0g

食塩相当量

1.8g

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