簡単牛カルビぽん酢焼き
調理時間
20分
エネルギー
679 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- 牛肉 焼肉用 ３００ｇ
＜タレ＞
＜トッピング＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １＜タレ＞の材料をボウルに入れ、よく混ぜ合わせる｡
- ２１に牛肉を入れ、軽く混ぜ１５分ほどねかす｡
- ３フライパンにサラダ油を入れ、軽くペーパータオルでふき取って熱し、２の漬けた肉の汁けを軽くきり、肉を並べて焼く。残った汁は取っておく。
- ４中火で片面２分程度、肉の表面に軽く焼き色がつくまで焼き、もう片面も２分程度焼く。
- ５４にボウルに残った漬け汁を入れ、火を少し強めて２０～３０秒加熱する。皿に盛り、お好みで白ゴマや青ねぎを散らす。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
679kcal
タンパク質
22.8g
脂質
58.3g
炭水化物
9.5g
野菜量
5.5g
食塩相当量
1.6g
