かぼちゃのおばけ
調理時間
30分
エネルギー
172 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
6
人分
- ご飯 茶碗２杯分
作り方
- １温かいご飯に「すし酢」または「すし酢昆布だし入り」をまんべんなく回しかけ、すし飯を作る。
- ２１にごまを加え、混ぜ合わせる。
- ３すし飯を６等分に分け、ラップで包み丸く整える。
- ４のりを４等分に切り、３の大きさに合わせてそれぞれの角をはさみで切り落として円形にする。
- ５つまようじの先で、チェダースライスチーズにかぼちゃのおばけ型に目や鼻など顔を切り抜く。
- ６３のラップをはずし、４ののり、その上に５のチェダースライスチーズをのせて、再びラップで包み形を整える。
- ７６の頭の頂点につまようじで穴をあけ、オクラの先や小さく切ったきゅうりをさして出来あがり。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
172kcal
タンパク質
5.5g
脂質
6.3g
炭水化物
22.9g
野菜量
1.4g
食塩相当量
1.0g
