かぼちゃのデザートサンド
調理時間
10分以内
エネルギー
437 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- かぼちゃ １００ｇ
このレシピに使われている商品
作り方
- １２～３ｃｍ角に切ったかぼちゃを耐熱容器に入れて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱し、熱いうちに「味ぽん」、黒こしょうを加えてフォークなどで粗めにつぶす。
- ２粗く刻んだミックスナッツを加えて混ぜる。（ミックスナッツは、ポリ袋に入れ、すりこぎなどでつぶしてもよい）
- ３２に、はちみつ、レーズンを加えて混ぜる。
- ４ベーグルに切り込みを入れ、クリームチーズをぬり、３をのせる。
ミツカン社員メモ
はちみつとレーズンの自然な甘みがベーグルにぴったり。隠し味の「味ぽん」が甘みを引き立てます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
437kcal
タンパク質
12.4g
脂質
13.8g
炭水化物
66.8g
野菜量
45.0g
食塩相当量
1.6g
