漬け込みBBQ
調理時間
15分
エネルギー
304 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
3
人分
- 鶏手羽元 ９本（５４０ｇ）
＜お好みの野菜＞
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作り方
- １鶏手羽元（またはスペアリブ）はフォークで数か所刺し、塩２つまみ、こしょうを少々ふる。
- ２「味ぽん」にりんごをおろして加え、しょうが汁、酒を加えて混ぜる。
- ３２に１を入れて、３時間以上漬け込む。
- ４グリルなどでじっくり焼く。（トースターを使って焼いてもよい）
※漬け込み時間は調理時間に含めていません。
ミツカン社員メモ
長時間漬け込んでじっくりと味をしみ込ませてもくどくならず、さっぱりとしたBBQになります。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
304kcal
タンパク質
24.6g
脂質
16.2g
炭水化物
10.6g
野菜量
1.7g
食塩相当量
3.5g
