noscript { width: inherit; height: inherit; } /* 全体の lazy image を消し、その直下の img のみを表示する */ .js-lazyImg { display: none !important; } /* ouchirecipe/search/ */ .searchRecipeDetailsAbout_time { visibility: visible !important; }

お使いのブラウザではJavaScriptが無効に設定されています。
全ての情報が表示されない可能性がありますので有効にしてご利用ください。

.p-searchRecipe { display: none !important; } .p-searchRecipeArea_arrow { display: none !important; } .p-searchRecipeArea_btn { transform: translateY(0) !important; } @media only screen and (min-width: 767px) { .p-searchRecipeArea_btn { margin: 0 !important; } }

さっぱり野菜のさば塩焼き

.recipeTopInner_movie { cursor: none; pointer-events: none; } .recipeTopInnerMovie_play { display: none !important; } .recipeTopInnerDetailsData_txt { visibility: visible !important; } .ouchirecipe .recipe_top .recipeTop_inner .recipeTopInner_details .recipeTopInnerDetails_data .recipeTopInnerDetailsData_inner .recipeTopInnerDetailsData_item .recipeTopInnerDetailsData_txt span:first-child { font-size: 20px !important; } .recipeTopAboutHowto_movie { display: none !important; }

さっぱり野菜のさば塩焼きのレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

307 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

さば　（切り身）２切れ

きゅうり１／２本

みょうが３個

赤パプリカ１／４個

しょうが１片

ミツカン　カンタン酢大さじ２

サラダ油大さじ１／２

塩小さじ１／３

このレシピに使われている商品

カンタン酢　500ml

カンタン酢

商品情報はこちら

ブランドサイトはこちら

作り方

１さばは皮目に十字に切り込みを入れ、塩を両面にふって１０分ほど置く。ペーパータオルで余分な水けをふく。
２きゅうりは縦半分に切って斜め薄切り、みょうが、しょうがはせん切り、赤パプリカは横半分に切って縦に薄切りにする。
３２の野菜と「カンタン酢」をあえ、さばを焼いている間なじませる。
４フライパンにサラダ油を強めの中火で熱し、さばの皮面を下にして入れる。４分ほど焼いてこんがりとしたら裏返し、弱めの中火で、４分ほど焼く。
５器に４を盛り付け、３を添える。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

307kcal

タンパク質

21.2g

脂質

19.9g

炭水化物

8.1g

野菜量

67.2g

食塩相当量

2.0g

関連するキーワード

おすすめコンテンツ

鯖を使ったレシピ

鯖のレシピ一覧

きゅうりを使ったレシピ

きゅうりのレシピ一覧

カンタン酢を使ったレシピ

この商品のレシピ一覧

季節の人気レシピ

季節の新着レシピ

過去に閲覧したレシピ

カテゴリーから探す

商品から探す

テーマから探す

ブランドサイト

味ぽん

かおりの蔵

くらしプラ酢

ミツカン　納豆のサイト

鍋なび

ブランドサイトトップ

.l-footerNavListInner_btn { background: #f5f5f5; } .l-footerNavListInner_btn::after { content: none !important; } .l-footerNavListInner_list { opacity: 1 !important; display: block !important; background: #f5f5f5; }

公式SNS

LINE

Instagram

公式アカウント一覧