鶏とトマトのさっぱり煮

鶏とトマトのさっぱり煮のレシピ・作り方
調理時間

30分以上

エネルギー

395 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

  • にんにく 2片
  • <調味料>

  • トマトジュース(食塩添加) 2缶
  • ミツカン リンゴ酢 100ml
  • ゆで卵 4個
  • ブロッコリー 適量
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • 鶏の手羽元はペーパータオルで水けをとっておく。にんにくはつぶす。
    • ステンレスまたは樹脂加工の鍋に<調味料>を煮立てる。とゆで卵を加えて、30分煮込む。
    • を盛り付け、ゆでたブロッコリーを添える。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    395kcal

    タンパク質

    33.5g

    脂質

    23.2g

    炭水化物

    10.0g

    野菜量

    114.9g

    食塩相当量

    1.3g

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