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たことセロリの彩りフレッシュマリネ

 

たことセロリの彩りフレッシュマリネ

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・メイン材料
:野菜、魚介類
・調理時間
:10分以内
・カロリー
:99kcal

材料 【分量(2人前)】

たこ (ゆで)
1本
セロリ
1/3本
トマト
中1個
セロリの葉
適量
 
ミツカン カンタン酢 彩りやさい
大さじ2

作り方

[1] たこ(ゆで)は薄切りにする。セロリは薄めの乱切りにする。トマトは一口大に乱切りにする。セロリの葉はザク切りにする。

[2] ボウルに[1]、「カンタン酢 彩りやさい」を入れ、よく和えて、器に盛る。



ワンポイントアドバイスワンポイントアドバイス

和えるだけで彩り、食感のよいマリネができます。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
99kcal
タンパク質
17g
脂質
0.6g
炭水化物
6g
カルシウム
27mg
食塩相当量
1.1g

(文部科学省五訂増補日本食品標準成分表参照)