かつおと玉ねぎのぶっかけぽん
調理時間
10分以内
エネルギー
152 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
4
人分
- かつおのたたき ３００ｇ（さく）
作り方
- １かつおのたたきは１ｃｍ幅に切る。
- ２貝割れ菜は、長さを半分に切る。みょうがは縦半分の斜め薄切りにする。ラディッシュは薄くスライスする。全ての野菜を冷水にさらし、パリッとさせて、水けをきる。
- ３２を彩りよく器に広げ、１のかつおを盛り付ける。
- ４「味ぽん」または、「かおりの蔵 丸搾りゆず」をかけていただく。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
152kcal
タンパク質
20.1g
脂質
4.8g
炭水化物
6.1g
野菜量
73.5g
食塩相当量
1.5g
