ハートのケーキすし
調理時間
20分
エネルギー
373 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
- 2ブロッコリーはゆでて、小房に分けておく。サーモンはスライスする。
- 31をハートの形に成型し、炒り卵をのせる。その上にブロッコリーをハート型になるようにのせ、サーモンもハート型になるように重ねる。最後にイクラをふちに並べる。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
373kcal
タンパク質
14.6g
脂質
8.6g
炭水化物
56.8g
野菜量
12.5g
食塩相当量
2.0g