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お好みカップ寿司

Name: お好みカップ寿司
Yield: 4
Cuisine: 和風
Ingredients: ご飯 ５００ｇ（米１．５合分）; ミツカン 五目ちらし 小袋１袋; まぐろ （刺身用） ５０ｇ; サーモン （刺身用） ５０ｇ; たい （刺身用） ５０ｇ; 甘えび ４尾; いか （刺身用） ５０ｇ; イクラ 適量; ツナ缶 １缶; 卵 ２個; スライスチーズ ２枚; ブロッコリー ５０ｇ; 貝割れ菜 １パック; きゅうり １本; コーン缶 （ホール） ５０ｇ; マヨネーズ 適量

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調理時間

10分以内

エネルギー

473 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 4 人分

ご飯５００ｇ（米１．５合分）

ミツカン　五目ちらし小袋１袋

まぐろ　（刺身用）５０ｇ

サーモン　（刺身用）５０ｇ

たい　（刺身用）５０ｇ

甘えび４尾

いか　（刺身用）５０ｇ

イクラ適量

ツナ缶１缶

卵２個

スライスチーズ２枚

ブロッコリー５０ｇ

貝割れ菜１パック

きゅうり１本

コーン缶　（ホール）５０ｇ

マヨネーズ適量

このレシピに使われている商品

五目ちらし

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作り方

１温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
２ブロッコリーはゆでる。厚焼き卵を焼き、星型に抜く。スライスチーズも星型に抜く。きゅうりは角切りにし、ツナはマヨネーズであえる。貝割れ菜は根元を切り、半分の長さに切る。コーンは水分をきる。
３カップに１を３０ｇ程度入れ、２と一口大に切った刺身を盛り付ける。

※栄養成分はお寿司のみの値です。