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[1] にんじんはもやしの長さのせん切りに、にらはもやしの長さに切る。えのきだけは根元を切る。豚肉、豆腐は一口大に切る。[2] 鍋に水を入れて火にかけ、豚肉を加えて火が通ったら、もやし、にんじん、にら、えのきだけ、豆腐を加える。ごま油をたらし、火が通ったものから、「味ぽん」または「ごましゃぶ」でいただく。
(文部科学省五訂増補日本食品標準成分表参照)
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