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なすとツナの酢のもの

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なすとツナの酢のもののレシピ・作り方

調理時間

20分

エネルギー

88 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

なす２本

ツナ缶１／２缶

おろししょうが適量

ミツカン　やさしいお酢適量

このレシピに使われている商品

やさしいお酢 360ML

やさしいお酢

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作り方

１なすはピーラーで皮をむき、ラップに１本ずつ包み、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。ラップごと冷水につけて冷やす。
２１が冷えたら４ｃｍ長さ程度に切り、器にツナとともに盛り合わせ、おろししょうがを添える。お好みの量の「やさしいお酢」をかけていただく。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

88kcal

タンパク質

4.7g

脂質

4.8g

炭水化物

7.2g

野菜量

81.0g

食塩相当量

0.5g

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