ツリーちらし
調理時間
20分
エネルギー
344 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料 4 人分
- ご飯 500g(米1.5合分)
このレシピに使われている商品
作り方
- 1温かいご飯に「五目ちらし」をふりかけ、切り込むようにまんべんなく混ぜ合わせる。
- 2ブロッコリーはゆでて小房に分けておく。ミニトマトは半分に切り、照り焼きチキンは一口大に切る。スライスチーズは星型に抜いておく。
- 31をツリーの形に成型する。回りにブロッコリーを並べ、照焼きチキン、ミニトマト、コーン、星型のチーズを飾る。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
344kcal
タンパク質
10.1g
脂質
6.3g
炭水化物
59.7g
野菜量
44.9g
食塩相当量
1.9g