ねぎま鍋
調理時間
10分以内
エネルギー
218 kcal
※エネルギーは1人前の値
4
人分
作り方
- １長ねぎは４ｃｍ長さに切る。まぐろは大きめの一口大に切る。
- ２鍋に「寄せ鍋つゆストレート」を入れて煮立ったら、長ねぎを加え、火が通るまで煮込む。
- ３まぐろを加えてサッと煮る。（まぐろは煮過ぎないのが、美味しくいただくコツです）
※栄養成分について、鍋つゆは７５％摂取するとして計算。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
218kcal
タンパク質
41.6g
脂質
2.1g
炭水化物
6.3g
野菜量
45.0g
食塩相当量
3.1g
