天ざる

天ざるのレシピ・作り方
調理時間

20分

エネルギー

746 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • ミツカン 追いがつおつゆ2倍 1カップ
  • <薬味>

  • 切りのり 適量
  • 小ねぎ (小口切り) 適量
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • そばはたっぷりの湯でゆでた後、冷水で冷やしてざるに上げる。天ぷら、かき揚げはお好みのものを用意する。
    • 「追いがつおつゆ2倍」を同量の水で薄めて器に用意する。
    • <薬味>を入れたにそばと、天ぷらをつける。

    ※栄養成分はつゆを68%摂取するとして計算。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    746kcal

    タンパク質

    36.4g

    脂質

    22.9g

    炭水化物

    97.2g

    野菜量

    9.0g

    食塩相当量

    7.6g

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