電子レンジで!かぼちゃサラダ

電子レンジで!かぼちゃサラダのレシピ・作り方

動画でみる

調理時間

15分

エネルギー

171 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

<調味料>

  • ミツカン やさしいお酢 大さじ1
  • ミツカン カンタン酢 大さじ1
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • かぼちゃは一口大に切る(硬い場合にはラップで包み、電子レンジ(600w)で2分加熱する)。
    • 耐熱容器にかぼちゃを入れ、電子レンジ(600W)で4~5分ほど、竹串がスッと通るくらいまで加熱する。熱いうちに軽くつぶし、粗熱がとれたら<調味料>を加え混ぜ合わせる。
    • 器に盛り、お好みで粗挽き黒こしょうをふる。

    ミツカン社員メモ

    電子レンジで簡単にかぼちゃサラダが作れます。かぼちゃのつぶし具合はお好みで。

    作り方を動画でみる

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    171kcal

    タンパク質

    2.7g

    脂質

    4.9g

    炭水化物

    29.6g

    野菜量

    135.0g

    食塩相当量

    0.3g

    れんこんやごぼうなど秋野菜レシピ&鶏肉でつくるメインのおかず

    れんこんやごぼうなど秋野菜レシピ&鶏肉でつくるメインのおかず

    食感も楽しい!シャキシャキ&ホクホクな旬の秋野菜を使って食卓に秋をお届け♪しっとりジューシーな鶏肉おかずも新米のお供に最適です。

    れんこんやごぼうなど秋野菜レシピ&鶏肉でつくるメインのおかず

    かぼちゃを使ったレシピ

    やさしいお酢を使ったレシピ

    カンタン酢を使ったレシピ

    季節の人気レシピ

    季節の新着レシピ

    過去に閲覧したレシピ