きのこごはん

きのこごはんのレシピ・作り方
調理時間

10分以内

エネルギー

506 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

  • 1.5合
  • しめじ 1/4パック
  • まいたけ 1/4パック
  • しいたけ 1個
  • にんじん 1/4本
  • ごぼう 1/4本
  • 鶏もも肉 50g
  • ぎんなん 適量
  • ミツカン 追いがつおつゆ2倍 大さじ3
  • このレシピに使われている商品

    作り方

    • しめじ、まいたけは石突きをとり、小房に分ける。生しいたけは薄切りにする。にんじんは細切り、ごぼうはささがきにして水にさらす。鶏もも肉は小さく切っておく。
    • 洗った米に「追いがつおつゆ2倍」を加え、通常の水加減をしてを加えて炊く。炊き上がったら、ゆでて半分に切ったぎんなんを混ぜ込んでいただく。

    栄養成分( 1人分 )

    エネルギー

    506kcal

    タンパク質

    13.1g

    脂質

    4.9g

    炭水化物

    99.2g

    野菜量

    46.8g

    食塩相当量

    1.5g

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