ゴーヤとツナの酢ラダ
調理時間
20分
エネルギー
76 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- ゴーヤ １／２本
＜ドレッシング＞
作り方
- １ゴーヤは縦に切り、スプーンなどでワタを取り除き、薄切りにして塩小さじ１／２（分量外）でもみ、１５分程度おいてから水洗いする。
- ２ツナ缶の油をフライパンに入れ、ゴーヤを炒める。ゴーヤがしんなりしたら、ツナ、コーンを加えて混ぜ合わせて器に盛り、＜ドレッシング＞をかける。
ミツカン社員メモ
「土佐酢」でも美味しくお召し上がりいただけます。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
76kcal
タンパク質
4.4g
脂質
4.8g
炭水化物
4.1g
野菜量
36.9g
食塩相当量
0.7g
