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アボカドの酢醤油グリル

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アボカドの酢醤油グリル

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・メイン材料
: 野菜
・調理時間
:15分
・カロリー
:145kcal

材料 【分量(2人前)】

アボカド
1個
<A> 
にんにく (薄切り)
1片
ミツカン 穀物酢
大さじ1
しょうゆ
大さじ1

作り方

[1] アボカドは半分に切って種をとる。

[2] アボカドのくぼみに<A>を入れ、フライパンに入れてふたをし、中火にかける。フライパンがしっかりあたたまったら弱火にし、10分そのまま火にかけたら完成。


【栄養成分(1人分)】

エネルギー
145kcal
タンパク質
2.7g
脂質
13.1g
炭水化物
7.0g
カルシウム
10mg
食塩相当量
1.3g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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