さつま芋の納豆バターあえ
調理時間
10分以内
エネルギー
254 kcal
※エネルギーは1人前の値
作り方
- 1納豆に小ねぎを加えてよく混ぜる。
- 2さつまいもは皮ごときれいに洗い、ぬれたままラップに包んで電子レンジ(600W)で4分加熱する。やわらかくなったら、一口大に切り、熱いうちにバターをからめて皿に盛り付ける。
- 32に1をかけていりごまをふりかける。
※納豆は添付のたれを混ぜ合わせておきます。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
254kcal
タンパク質
8.0g
脂質
9.5g
炭水化物
35.7g
野菜量
4.5g
食塩相当量
0.9g