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ネバぽん丼

ネバぽん丼

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・メイン材料
: 納豆 、魚介類
・調理時間
:20分
・カロリー
:690kcal

材料 【分量(2人前)】

ご飯
丼2杯分
ミツカン すし酢昆布だし入り
大さじ3
納豆
1パック
とろ
100g
めかぶ
1パック
きざみのり
1/2枚分
ミツカン 味ぽん
大さじ2

作り方

[1] 炊きたてのご飯に「すし酢 昆布だし入り」を合わせ、すし飯をつくる。

[2] 納豆、トロ、めかぶを混ぜ、「味ぽん」を加える。

[3] 丼にご飯をよそってきざみのりを敷き、その上に[2]をのせる。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
690kcal
タンパク質
21.2g
脂質
16.9g
炭水化物
108.4g
カルシウム
51mg
食塩相当量
3.3g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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