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鶏から揚げとねぎのさっぱりあえ

鶏から揚げとねぎのさっぱりあえ

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・メイン材料
: 肉類
・調理時間
:10分以内
・カロリー
:208kcal

材料 【分量(4人前)】

チンゲンサイ
2株
鶏のから揚げ (惣菜)
6個
ミツカン 味ぽん
大さじ4
長ねぎ
1/4本
粒マスタード
20g

作り方

[1] チンゲンサイはサッとゆで、一口大に切る。

[2] 鶏から揚げは半分に切る。

[3] 「味ぽん」、みじん切りした長ねぎ、粒マスタードを混ぜ、[1]と[2]をあえる。


ワンポイントアドバイスワンポイントアドバイス

「味ぽん」と粒マスタードの酸味でさっぱりと召し上がれます。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
208kcal
タンパク質
11.1g
脂質
12.8g
炭水化物
10.1g
カルシウム
58mg
食塩相当量
2.3g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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