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トマトのごま和え

トマトのごま和え

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・メイン材料
: 野菜
・調理時間
: 5分以内
・カロリー
:67kcal

材料 【分量(2人前)】

トマト
2個
ミツカン 味ぽん
大さじ1/2
すりごま (白)
大さじ1
ごま油
小さじ1

作り方

[1] トマトはヘタを取り、8等分に切る。

[2] ボウルに「味ぽん」、すりごま、ごま油を入れ、よく混ぜる。

[3] [2]にトマトを加え、崩れないようにざっくりとあえる。


ワンポイントアドバイスワンポイントアドバイス

「味ぽん」、すりごま、ごま油を合わせたたれで、トマトが美味しい一品です。メニュー100gあたり食塩相当量0.3g以下の減塩メニューです。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
67kcal
タンパク質
1.8g
脂質
3.8g
炭水化物
7.9g
カルシウム
47mg
食塩相当量
0.4g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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