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鶏おろし納豆ぶっかけそば

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鶏おろし納豆ぶっかけそば

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・メイン材料
: 麺類 、納豆
・調理時間
:15分
・カロリー
:462kcal

材料 【分量(2人前)】

そば (ゆで)
2玉
ミツカン 金のつぶ 梅風味黒酢たれ
2パック
鶏むね肉
1/2枚
大根おろし
適量
万能ねぎ
適量
<つゆ> 
ミツカン 追いがつおつゆ2倍
3/4カップ
3/4カップ
 
片栗粉
適量

作り方

[1] そばは表示の時間通りにゆで、冷水にさらして水けをきって器に盛る。

[2] 鶏肉はそぎ切りにして片栗粉を薄くまぶし、ゆでる。万能ねぎは斜め切りにする。

[3] [1]に[2]、「金のつぶ 梅風味黒酢たれ納豆」、大根おろしを盛り付け、<つゆ>をかける。


※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。
※栄養成分はつゆを60%摂取するとして計算。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
462kcal
タンパク質
29.5g
脂質
9.2g
炭水化物
65.4g
カルシウム
29mg
食塩相当量
3.6g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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