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ミックスビーンズのフレッシュマリネ

ミックスビーンズのフレッシュマリネ

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・メイン材料
: その他穀類 、野菜
・調理時間
:10分以内
・カロリー
:141kcal

材料 【分量(2人前)】

ミックスビーンズ
1袋
きゅうり
1/2本
ミニトマト
5個
プロセスチーズ
50g
 
ミツカン カンタン酢 たっぷりたまねぎ
大さじ2

作り方

[1] きゅうり、ミニトマト、プロセスチーズは1cm角程度に切る。

[2] ボウルにミックスビーンズ(サラダ用)、[1]、「カンタン酢 たっぷりたまねぎ」を入れて、よくあえて、器に盛る。

ワンポイントアドバイスワンポイントアドバイス

あえるだけで、デリ風のマリネができます。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
141kcal
タンパク質
9.4g
脂質
7.8g
炭水化物
7.6g
カルシウム
188mg
食塩相当量
1.4g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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