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納豆キャベツ

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納豆キャベツ

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・メイン材料
: 納豆 、野菜
・調理時間
: 5分以内
・カロリー
:101kcal

材料 【分量(1人前)】

ミツカン金のつぶ とろっ豆
1パック
または 
<お好みの納豆>
1パック
 
キャベツ
せん切り60g
ミツカン 追いがつおつゆ2倍
適宜
きざみのり
適宜

作り方

[1] キャベツはせん切りにして、電子レンジ(600W)に1分かけてしんなりさせる。※市販のカットキャベツを使用しても構いません。

[2] キャベツの上に、たれを混ぜた納豆をかける。

[3] お好みで「追いがつおつゆ2倍」やきざみのりをかける。

ワンポイントアドバイスワンポイントアドバイス

ご飯とではなくキャベツと一緒に納豆を食べる食スタイルの提案です。糖質5.9g/1人分

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
101kcal
タンパク質
8.0g
脂質
4.2g
炭水化物
10.0g
カルシウム
26mg
食塩相当量
0.5g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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