いんげんのごま和え
調理時間
10分以内
エネルギー
44 kcal
※エネルギーは1人前の値
2
人分
作り方
- １さやいんげんはゆでて冷水でさまし、両端を切り落して斜め半分に切る。
- ２すりごま（白）、「味ぽん」、砂糖を混ぜ合わせ、１をあえる。
※比較対象レシピは「家庭のおかずのカロリーガイド」２０１５年改訂版（女子栄養大学出版）「さやいんげんのごまあえ」使用調味料：しょうゆ、砂糖、だし、食塩相当量：０．６ｇ）※分量欄（）内は正味重量です。
ミツカン社員メモ
「味ぽん」の酸味でさっぱりとしたごま和えになります。お酢や柑橘の酸味のおかげで、いつもより塩分控え目のメニューでも美味しくいただけます。減塩率３３％
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
44kcal
タンパク質
1.7g
脂質
1.7g
炭水化物
6.6g
野菜量
50.0g
食塩相当量
0.4g
