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鶏のみぞれ煮

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鶏のみぞれ煮

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・メイン材料
: 肉類
・調理時間
:10分以内
・カロリー
:197kcal

材料 【分量(3人前)】

鶏もも肉
250g(カット済)
CUPCOOK みぞれ煮
1個
 
万能ねぎ (小口切り)
適宜

作り方

[1] フライパンを中火で熱し、鶏肉は皮目を下にし、カリッとするまで焼く。

[2] 鶏肉をひっくり返し、ふたをして、弱火で3分焼く。

[3] 一旦、火を止めて「CUPCOOK 鶏みぞれ煮」を入れる。

[4] 再び弱火にし、ひと煮立ちさせる。鶏肉を器に盛り付け、フライパンに残った汁をかける。

ワンポイントアドバイスワンポイントアドバイス

ぽん酢をベースにしたたれと大根おろしでさっぱりとした味わいに仕上がります。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
197kcal
タンパク質
14.5g
脂質
11.8g
炭水化物
6.1g
カルシウム
4mg
食塩相当量
2.5g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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