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厚揚げのみぞれ煮

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厚揚げのみぞれ煮

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・メイン材料
: 豆・豆腐
・調理時間
:15分
・カロリー
:178kcal

材料 【分量(3人前)】

厚揚げ
2枚入り1袋
CUPCOOK みぞれ煮
1個
万能ねぎ (小口切り)
適量

作り方

[1] 厚揚げはペーパータオルで余分な油や水けをふき取り、1枚を6等分に切る。

[2] フライパンを中火で熱し、厚揚げの表面全体に焼き目をつける。

[3] 一旦、火を止めて「CUPCOOK 鶏みぞれ煮」を入れ、全体をからめたら再び中火にし、1~2分煮る。

[4] 器に盛り、万能ねぎを飾る。

ワンポイントアドバイスワンポイントアドバイス

ピリ辛な味つけがご飯にもお酒にもよく合います。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
178kcal
タンパク質
11.4g
脂質
11.3g
炭水化物
7.1g
カルシウム
242mg
食塩相当量
2.3g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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