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まぐろとアボカドののっけ盛りそうめん

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まぐろとアボカドののっけ盛りそうめんのレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

582 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

そうめん　（乾）４束

まぐろ小１さく

アボカド１／２個

たまねぎ１／２個

ミツカン　かおりの蔵　丸搾りゆず大さじ４

ｴｸｽﾄﾗﾊﾞｰｼﾞﾝｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ大さじ１

青じそ２枚

このレシピに使われている商品

かおりの蔵丸搾りゆず

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味ぽん

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作り方

１たまねぎは薄切りにし、水にさらして水けをきる。
２まぐろ、アボカドは１．５ｃｍ角に切る。
３そうめんは表示の通りにゆで、冷水でしめる。
４器に３、１、２を盛り、青じそをちぎってを散らす。
５「かおりの蔵　丸搾りゆず」とオリーブオイルを混ぜ合わせ、４にかけていただく。

※「かおりの蔵　丸搾りゆず」とオリーブオイルの割合は４：１がおすすめです。

ミツカン社員メモ

ねっとりとしたまぐろとアボカド、シャキシャキしたたまねぎとの食感のコントラストが楽しめる麺メニューです。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

582kcal

タンパク質

25.0g

脂質

14.4g

炭水化物

84.6g

野菜量

47.7g

食塩相当量

6.5g

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