ナビゲーションをスキップする

  1. 商品情報
  2. ミツカンのはなし
  3. メニュー・レシピ
  4. ミツカンのCM
  5. 商品ブランドサイト
  6. お客様相談センター
  7. MIM ミツカンミュージアム
  1. HOME>
  2. メニュー・レシピ>
  3. 「追いがつおつゆ」でシチューライス

「追いがつおつゆ」でシチューライス

  • Facebook
  • Twitter
  • LINE

「追いがつおつゆ」でシチューライス

印刷ページへ

・メイン材料
: ごはん 、肉類
・調理時間
:20分
・カロリー
:777kcal

材料 【分量(2人前)】

ご飯
茶碗2杯分
鶏もも肉
1枚
じゃがいも
中1個
ブロッコリー
1/2株
しめじ
1/2パック
 
<調味料> 
ミツカン 追いがつおつゆ2倍
1/2カップ
牛乳
1と1/2カップ
 
<水溶き片栗粉> 
片栗粉
大さじ1
大さじ1
 
<お好みで> 
パセリ (みじん切り)
適宜

作り方

[1] 鶏肉は一口大に切る。じゃがいもは皮をむいて4等分にし、耐熱皿に入れて、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。ブロッコリーは小房に分ける。しめじは石づきを落として小房に分ける。

[2] 鍋に<調味料>を入れて火にかける。沸騰したら、[1]を加え、ふたをして中火で5分煮る。

[3] 具材に火が通ったら、<水溶き片栗粉>を加えてとろみをつける。

[4] 器にご飯を盛り、[3]をかける。お好みでパセリを散らす。

※「追いがつおつゆ2倍」と牛乳の希釈は4倍(1:3)です。

ワンポイントアドバイスワンポイントアドバイス

「追いがつおつゆ2倍」と牛乳で作るシチューライスです。牛乳のやさしい甘さがポイントです。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
777kcal
タンパク質
36.5g
脂質
26.7g
炭水化物
92.7g
カルシウム
200mg
食塩相当量
3.7g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

  • Facebook
  • Twitter
  • LINE

未来ビジョン宣言

未来ビジョン宣言

ページトップへ

商品・メニューサイト一覧