タンドリーチキン
調理時間
20分
エネルギー
379 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- 鶏もも肉 １枚
＜調味料＞
＜お好みの付け合わせ＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １鶏肉は大きめの一口大に切る。＜調味料＞は混ぜ合わせる。
- ２ジッパー付き保存袋に１を入れ、半日～１日漬け込む。
- ３フライパンにサラダ油を熱して２を焼き、表面にこんがりと焼き色がついたら、ふたをして弱火で中までじっくり火を通す。
- ４３を器に盛り、＜お好みの付け合わせ＞を添える。
※調理時間に漬け込み時間は含みません。※＜お好みの付け合わせ＞の栄養成分は含みません。
ミツカン社員メモ
「追いがつおつゆ２倍」で作るタンドリーチキンです。漬けて焼くだけの簡単メニュー。カレーの中にほのかにかつおだしが香り、ご飯のおかずにもぴったりです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
379kcal
タンパク質
24.8g
脂質
26.8g
炭水化物
5.5g
野菜量
0.0g
食塩相当量
1.9g
