チキンライス風炊き込みご飯
調理時間
30分以上
エネルギー
636 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
4
人分
- 米 ３合
＜調味料＞
＜お好みの付け合わせ＞
このレシピに使われている商品
作り方
- １米は洗ってざるに取り、３０分ほどおく。
- ２鶏もも肉は１ｃｍ角に切る。たまねぎはみじん切りにする。
- ３炊飯器に１と＜調味料＞を入れて一度かき混ぜる。その上に２とミックスベジタブルをのせて炊く。炊き上がったら、さっくりと底から混ぜ合わせる。
- ４３を器に盛り、＜お好みの付け合わせ＞を添える。
※＜お好みの付け合わせ＞の栄養成分は含みません。※お米は事前にしっかり吸水させてください。炊きムラの原因になります。炊飯時間は適宜調整してください。※具材はツナ、シーフードミックス、ソーセージ、きのこ類、れんこん、ごぼう等お好みでアレンジしてください。
ミツカン社員メモ
「追いがつおつゆ２倍」とトマトジュースで作るチキンライス風の炊き込みご飯です。全部入れて炊くだけの簡単メニューです。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
636kcal
タンパク質
21.4g
脂質
11.5g
炭水化物
106.1g
野菜量
175.0g
食塩相当量
3.3g
