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新たまねぎの冷しゃぶ

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新たまねぎの冷しゃぶ

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・メイン材料
: 肉類 、野菜
・調理時間
:15分
・カロリー
:248kcal

材料 【分量(2人前)】

豚肉 しゃぶしゃぶ用
150g
新たまねぎ
1/2個
レタス
3枚
黄パプリカ
1/4個
ミニトマト
2個
 
ミツカン すりおろしたまねぎぽん酢
適量

作り方

[1] 豚しゃぶしゃぶ肉は食べやすい大きさに切り、たっぷりの湯でサッとゆでて自然に冷ます。

[2] 新たまねぎ、黄パプリカは薄切り、レタスは細切り、ミニトマトは4等分に切る。

[3] 皿にレタスを敷き、新たまねぎ、黄パプリカ、ミニトマト、豚肉をのせ、「すりおろしたまねぎぽん酢」をかける。

ワンポイントアドバイスワンポイントアドバイス

すりおろしたまねぎがたっぷりなので、素材によくからんで、野菜と肉が美味しく召し上がれます。みずみずしい新たまねぎと一緒にどうぞ。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
248kcal
タンパク質
15.6g
脂質
14.6g
炭水化物
12.1g
カルシウム
21mg
食塩相当量
1.3g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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