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冷しゃぶ

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冷しゃぶ

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・メイン材料
: 肉類 、野菜
・調理時間
:15分
・カロリー
:242kcal

材料 【分量(2人前)】

豚肉 しゃぶしゃぶ用
160g
新たまねぎ
1/2個
サニーレタス
2枚
 
<お好みのぽん酢> 
ミツカン だしまろぽん
適量
ミツカン 麻辣ぽん
適量
ミツカン ごまぽん
適量

作り方

[1] 豚しゃぶしゃぶ肉は食べやすい大きさに切り、たっぷりの湯でサッとゆでて自然に冷ます。

[2] たまねぎは1mm程度の薄切りに、サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。

[3] 皿にサニーレタス、たまねぎを敷き、[1]をのせて、<お好みのぽん酢>をかける。


ワンポイントアドバイスワンポイントアドバイス

自分の好みやその日の気分に合わせて、お好みのぽん酢で定番の冷しゃぶをアレンジしてお召し上がりください。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
242kcal
タンパク質
16.3g
脂質
15.4g
炭水化物
7.4g
カルシウム
17mg
食塩相当量
1.9g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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