レンチンなすの香味和え
調理時間
10分以内
エネルギー
153 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料
2
人分
- なす ３本（２４０ｇ）
<Ａ>
このレシピに使われている商品
作り方
- １なすは縦半分に切り、皮目の方に斜めに浅く包丁を入れてから、一口大に切る。水にさらし、水けをきってから耐熱容器に入れ、ごま油をあえる。ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００ｗ）に５分かける。
- ２<Ａ>を合わせる。
- ３１の水けをキッチンペーパーなどでふきとり、<Ａ>をあえる。
- ４器に盛り、小ねぎ、白ごまをかける。
※冷蔵庫で冷やしても、大変美味しいです。※電子レンジの加熱時間は目安ですので、その都度調整してください。
ミツカン社員メモ
レンジで加熱するだけなので、手軽に作ることが出来ます。「味ぽん」と香味野菜、ごま油の組合せはクセになります。
栄養成分（ 1人分 ）
エネルギー
153kcal
タンパク質
2.2g
脂質
12.4g
炭水化物
8.7g
野菜量
120.7g
食塩相当量
1.4g
