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ほうれん草とせりのおひたし

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ほうれん草とせりのおひたしのレシピ・作り方

調理時間

15分

エネルギー

25 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

ほうれんそう１／３束（１００ｇ）

せり１／２束（８５ｇ）

かつお節１／２カップ

ミツカン　味ぽん小さじ１

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１ほうれんそう、せりはサッとゆでて冷水に取り、水けを絞って４ｃｍ長さに切る。ほぐしながらボウルに入れてさっと混ぜ合わせる。
２１を器に盛り、かつお節をのせて、「味ぽん」をかける。

ミツカン社員メモ

風味の強いセリをアクセントに加えることで、塩分控えめでも美味しく仕上がります。ちぢみほうれん草でも美味しく召し上がれます。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

25kcal

タンパク質

3.6g

脂質

0.3g

炭水化物

2.7g

野菜量

74.8g

食塩相当量

0.2g

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