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納豆ピザトースト

納豆ピザトースト

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・メイン材料
: 納豆 、その他穀類
・調理時間
: 5分以内
・カロリー
:372kcal

材料 【分量(1人前)】

食パン
1枚
ミツカン金のつぶ パキッ!と におわなっとう
1パック
たまねぎ
10g
ミニトマト
2個
スライスチーズ
1枚
ピーマン
少々
 
マヨネーズ
適量

作り方

[1] たまねぎは薄切り、ピーマンは輪切り、ミニトマトは半分、スライスチーズは4等分に切る。

[2] 食パンを4つに切り、スライスチーズ、たまねぎ、「金のつぶ におわなっとう」、ピーマン、ミニトマト、マヨネーズを盛り付ける。

[3] オーブントースターで焼く。

※納豆は、添付のたれ等を入れてよくかき混ぜておきます。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
372kcal
タンパク質
17.8g
脂質
15.5g
炭水化物
41.4g
カルシウム
138mg
食塩相当量
2.2g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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