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包まないワンタンスープ

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包まないワンタンスープ

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・メイン材料
: 野菜 、肉類
・調理時間
:10分以内
・カロリー
:345kcal

材料 【分量(1人前)】

豚ひき肉
80g
ワンタンの皮
5枚
はるさめ
8g
もやし
1/2袋
にら
1/4束(25g)
<つゆ> 
しょうが (せん切り)
1/2かけ
こなべっち 地鶏昆布だし鍋つゆ
小袋1袋
1カップ
 
ごま油
小さじ1/2

作り方

[1] にらは食べやすい大きさに切る。

[2] 鍋に<つゆ>を入れて煮立て、ワンタンの皮以外の具材を入れて火を通す。

[3] ワンタンの皮を入れて1分煮立て、火を止める。仕上げに、ごま油を入れる。

ワンポイントアドバイスワンポイントアドバイス

包まないから簡単、つるつる食感のワンタンスープです。ぽかぽかスープで体も温まります。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
345kcal
タンパク質
19.7g
脂質
16.3g
炭水化物
28.2g
カルシウム
34mg
食塩相当量
3.9g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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