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きゅうりとツナのおつまみサラダ

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きゅうりとツナのおつまみサラダのレシピ・作り方

調理時間

5分以内

エネルギー

140 kcal

※エネルギーは1人前の値

材料 2 人分

きゅうり２本

ツナ缶１缶（７０ｇ）

長ねぎ　（みじん切り）２０ｃｍ分（２０ｇ）

ミツカン　味ぽん大さじ２と１／２

白ごま小さじ１

このレシピに使われている商品

味ぽん

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作り方

１きゅうりは縦半分にし、５ｍｍ厚さの斜め薄切りにする。ツナは軽く油をきる。
２ボウルに１、長ねぎ、「味ぽん」を入れ混ぜ合わせる。
３器に盛り、白ごまをかける。

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ミツカン社員メモ

きゅうりとツナを使ったおつまみにもなるサラダです。すっきりした味わいなので、夏にぴったり。

栄養成分（ 1人分）

エネルギー

140kcal

タンパク質

8.9g

脂質

9.2g

炭水化物

6.6g

野菜量

108.0g

食塩相当量

2.1g

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