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サーモンマリネ

サーモンマリネ

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・メイン材料
: 魚介類 、野菜
・調理時間
:10分以内
・カロリー
:88kcal

材料 【分量(2人前)】

スモークサーモン
50g
たまねぎ
1/4個
レモン
少々
ブラックオリーブ
少々
 
水菜
20g
ミツカン カンタン酢
1/4カップ

作り方

[1] スモークサーモンは一口大に切る。たまねぎは薄切りにし、水にさらした後、水けをきる。ブラックオリーブ、レモンは小さく切る。

[2] [1]を混ぜ合わせ、「カンタン酢」を注ぎ10分以上漬け込む。
 
[3] 器に[2]を盛り、4cm長さに切った水菜を添える。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
88kcal
タンパク質
6.9g
脂質
1.6g
炭水化物
11.5g
カルシウム
29mg
食塩相当量
2.2g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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