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豚とトマトのしょうが焼き

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赤唐辛子はお好みで入れてください。

豚とトマトのしょうが焼き

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・メイン材料
: 肉類 、野菜
・調理時間
:10分以内
・カロリー
:261kcal

材料 【分量(2人前)】

豚ロース肉 薄切り
150g
たまねぎ
1/2個
トマト
1/2個
万能ねぎ
適量
サラダ油
適量
<調味料> 
ミツカン 追いがつおつゆ2倍
大さじ3
大さじ1
おろししょうが
小さじ1/2
赤とうがらし (小口切り)
少々

作り方

[1] たまねぎは薄切り、トマトは乱切り、万能ねぎは小口切りにする。

[2] フライパンに油を熱し豚肉を焼き、たまねぎを加えて炒め合わせる。

[3] [2]に混ぜ合わせた<調味料>を加え、最後にトマトを加えてサッと炒める。

[4] [3]を器に盛り、万能ねぎを散らす。

※赤とうがらしの量はお好みで調整して下さい。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
261kcal
タンパク質
15.7g
脂質
16.0g
炭水化物
10.0g
カルシウム
18mg
食塩相当量
1.6g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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