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キャベツとツナのおひたし

キャベツとツナのおひたし

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・メイン材料
: 野菜 、魚介類
・調理時間
:10分以内
・カロリー
:78kcal

材料 【分量(2人前)】

キャベツ
2枚
ツナ缶
1/2缶
ミツカン 味ぽん
適量

作り方

[1] キャベツは細切りにして、電子レンジ(600W)で1分20秒ほど加熱して、粗熱を取る。

[2] ツナは油をきってほぐす。

[3] [1]、[2]を混ぜ合わせて器に盛り、「味ぽん」をかけていただく。


ワンポイントアドバイスワンポイントアドバイス

ツナのコクに「味ぽん」の美味しさが加わって、ご飯にも合う一品です。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
78kcal
タンパク質
5.0g
脂質
4.8g
炭水化物
4.3g
カルシウム
21mg
食塩相当量
1.6g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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