にぎやかいなり
調理時間
30分以上
エネルギー
432 kcal
※エネルギーは1人前の値
材料 4 人分
- 油揚げ すし揚げ用6枚
<お好みの具材>
このレシピに使われている商品
作り方
- 1油揚げは熱湯をかけて油抜きし、半分に切って「追いがつおつゆ2倍」と水で煮汁がなくなるまで弱火で煮詰める。
- 2炊きあがったご飯に「すし酢 昆布だし入り」と白ごまを混ぜ合わせ、12等分して1に詰める。
- 32の上に細かく作った炒り卵をのせ、イクラ、ツナ、梅干し、薄く輪切りにしたきゅうりなどのお好みの具材を盛り合わせる。
※油揚げは弱火でじっくりしっとりと煮あげましょう。
ミツカン社員メモ
彩りあざやか。目にも美味しい、いつもより豪華なおいなりさん。
栄養成分( 1人分 )
エネルギー
432kcal
タンパク質
20.8g
脂質
19.9g
炭水化物
41.0g
野菜量
24.9g
食塩相当量
4.5g