ナビゲーションをスキップする

  1. 商品情報
  2. ミツカンのはなし
  3. メニュー・レシピ
  4. ミツカンのCM
  5. 商品ブランドサイト
  6. お客様相談センター
  7. MIM ミツカンミュージアム
  1. HOME>
  2. メニュー・レシピ>
  3. 香ばしチキンとレタスのサラダ

香ばしチキンとレタスのサラダ

香ばしチキンとレタスのサラダ

印刷ページへ

・メイン材料
: 肉類 、野菜
・調理時間
:20分
・カロリー
:424kcal

材料 【分量(2人前)】

鶏むね肉
1枚
<A> 
塩・こしょう
各少々
小さじ1
オリーブオイル
小さじ1
 
にんにく
1/2片
レタス
3枚
水菜
1/4束
トマト
小2個
きゅうり
1本
2個
サラダ油
小さじ1
ミツカン 金のごまだれ 焙煎荒挽き
適量

作り方

[1] 鶏肉を一口大に切り、<A>をもみ込み、薄切りしたにんにくをのせて15分置く。フライパンでサラダ油を熱し、鶏肉を強火で焼き色をつけ、裏面はサッと焼く。

[2] レタスと水菜は切って冷水にさらす。きゅうり、トマトは食べやすい大きさに切る。

[3] [1]と[2]を混ぜ、半熟のゆで卵をのせて「金のごまだれ 焙煎荒挽き」をかける。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
424kcal
タンパク質
34.9g
脂質
25.3g
炭水化物
12.4g
カルシウム
100mg
食塩相当量
2.3g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

ページトップへ

商品・メニューサイト一覧