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長いものキムチ納豆おつまみ

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長いものキムチ納豆おつまみ

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・メイン材料
: 納豆 、芋類
・調理時間
:10分以内
・カロリー
:113kcal

材料 【分量(2人前)】

ミツカン金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油
1パック
キムチ (白菜)
50g
長いも
200g
焼のり
適量
 
ミツカン 追いがつおつゆ2倍
適量

作り方

[1] 長いもはビニール袋などに入れてたたく。

[2] [1]を器に盛り、「金のつぶ たれたっぷり!たまご醤油たれ」、キムチ、ちぎった焼のりをのせる。「追いがつおつゆ2倍」をかけて混ぜる。



※納豆は、添付のたれを入れてよくかき混ぜておきます。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
113kcal
タンパク質
6.1g
脂質
2.2g
炭水化物
18.3g
カルシウム
28mg
食塩相当量
1.2g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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