ナビゲーションをスキップする

  1. 商品情報
  2. ミツカンのはなし
  3. メニュー・レシピ
  4. ミツカンのCM
  5. 商品ブランドサイト
  6. お客様相談センター
  7. MIM ミツカンミュージアム
  1. HOME>
  2. メニュー・レシピ>
  3. イカとトマトのサラダ

イカとトマトのサラダ

イカとトマトのサラダ

印刷ページへ

・メイン材料
: 魚介類 、野菜
・調理時間
:15分
・カロリー
:48kcal

材料 【分量(2人前)】

トマト
1と1/2個(完熟)
いか
75g
ルッコラ (ロケット)
1/2袋
たまねぎ
1/8個
クルトン
適量

作り方

[1] トマトは1cmの厚さで半月に切る。いかは一口大に切ってゆでる(冷凍の場合、解凍する)。ルッコラは5cmの長さに切る。

[2] [1]を混ぜ合わせ、器に盛って冷蔵庫でよく冷やす。食べる直前にクルトンを散らす。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
48kcal
タンパク質
4.8g
脂質
0.3g
炭水化物
7.3g
カルシウム
27mg
食塩相当量
0.2g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

ページトップへ

商品・メニューサイト一覧