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キャベツとじゃこのおひたし

キャベツとじゃこのおひたし

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・メイン材料
: 野菜
・調理時間
: 5分以内
・カロリー
:24kcal

材料 【分量(2人前)】

キャベツ
3枚
しらす干し(乾燥)
大さじ1
ミツカン 追いがつおつゆ2倍
大さじ1

作り方

[1] キャベツは食べやすい大きさに手でちぎり、硬いところは省く。たっぷりの湯に塩(分量外)を入れ、サッとゆでて粗熱を取る。

[2] 器に[1]を盛り、しらす干しを散らす。最後に「追いがつおつゆ2倍」をかける。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
24kcal
タンパク質
1.8g
脂質
0.2g
炭水化物
4.4g
カルシウム
38mg
食塩相当量
0.6g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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