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白菜と昆布のさっぱり漬け物

白菜と昆布のさっぱり漬け物

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・メイン材料
: 野菜 、海藻・乾物
・調理時間
:10分以内
・カロリー
:17kcal

材料 【分量(4人前)】

白菜
2枚
細切り昆布
5g
しょうが
1/2かけ
 
ミツカン 味ぽん
1/4カップ

作り方

[1] 白菜は2cm角程度に切り、しょうがはせん切りにする。細切り昆布は水でもどす。

[2] ポリ袋に白菜、細切り昆布、しょうが入れ、「味ぽん」を注ぎ、30分ほど漬ける。

ワンポイントアドバイスワンポイントアドバイス

30分ほど漬けたらできる簡単漬け物です。

【栄養成分(1人分)】

エネルギー
17kcal
タンパク質
1.0g
脂質
0.1g
炭水化物
3.8g
カルシウム
34mg
食塩相当量
1.3g

(文部科学省日本食品標準成分表2015年版(七訂)参照)

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